Aos 75 anos, Ana Maria Braga segue impressionando com sua vitalidade e boa forma. A apresentadora revelou que um de seus segredos é a Dieta da Sopa, uma estratégia alimentar que ela utiliza para perder peso rapidamente e manter sua saúde em dia.
Essa rotina inclui a ingestão diária de sopa e mamão, alimentos que, segundo a própria Ana Maria, ajudam a equilibrar o corpo e garantir bem-estar. Em entrevista à CARAS Brasil, a nutróloga Cibele Spinelli explicou como funciona a Dieta da Sopa, que é conhecida por ser hipocalórica, ou seja, pobre em calorias, mas rica em fibras e nutrientes essenciais.
“A sopa, além de ser uma refeição leve, oferece uma boa hidratação ao corpo e contribui para uma sensação de saciedade, essencial para quem busca a perda de peso”, comentou Cibele. A especialista, no entanto, alertou sobre o uso prolongado dessa dieta.
A importância de um uso controlado da dieta
A nutróloga ressaltou que, apesar de ser eficiente em curtos períodos, a Dieta da Sopa não fornece a quantidade necessária de proteínas, o que é fundamental para a manutenção e ganho de massa muscular, especialmente em mulheres após os 50 anos. “Pensando em longevidade e em evitar a perda de massa muscular que acontece com o envelhecimento, é essencial garantir uma oferta adequada de proteína em cada refeição”, disse ela, lembrando que a quantidade ideal varia conforme o peso e nível de atividade física da pessoa.
Para Ana Maria, a dieta é uma forma rápida de ajustar o peso sem perder o prazer de comer. “Essa estratégia é ideal para quem precisa de uma perda de peso em um curto período, mas não deve ser seguida por muito tempo sem acompanhamento profissional”, destacou Cibele, lembrando a importância de escolher os ingredientes certos. “É importante incluir legumes variados e evitar ingredientes como creme de leite e queijos, que podem aumentar o valor calórico da sopa.”
Mamão: outro aliado na alimentação de Ana Maria
Além da sopa, a apresentadora é fã do mamão, alimento que ela consome diariamente. “O mamão é excelente para a digestão e ajuda a regular o intestino, algo fundamental para o bem-estar de quem já passou dos 70 anos”, acrescentou Cibele.
Com essa combinação balanceada de alimentos e o consumo controlado de proteínas, Ana Maria Braga demonstra que manter a saúde e a boa forma em qualquer idade é possível, desde que com uma dieta equilibrada e o acompanhamento médico adequado.
