Ticiane Pinheiro, aos 48 anos, é uma das muitas celebridades que convivem com o diabetes. Em 14 de novembro, dia mundial da doença, a jornalista compartilha sua rotina e hábitos que a ajudam a controlar a condição, com foco em promover a conscientização sobre o diabetes.
Diagnosticada com diabetes tipo 2, uma condição frequentemente associada ao sobrepeso, sedentarismo e até histórico familiar, Ticiane não depende apenas de medicamentos para manter o controle da doença. Ela tem adotado uma rotina saudável ao longo dos anos, o que é fundamental no combate ao diabetes.
Hábitos saudáveis no tratamento do diabetes
Em 2016, Ticiane revelou à Revista CARAS que começou a fazer musculação, incorporando também exercícios aeróbicos, de força e flexibilidade em sua rotina. Esses exercícios são recomendados para controlar a glicemia e reduzir o risco de doenças cardíacas, além de melhorar a qualidade de vida.
Ticiane também enfatiza a importância de manter uma alimentação equilibrada. “Não me privo de nada de que gosto, tenho prazer em comer arroz, feijão, salada, bife. Tento comer de três em três horas de forma saudável, opto pelas versões light ou integral dos alimentos. Também não sou muito de comer doces, no máximo, um bolo de laranja ou sorvete”, diz ela.
Pontos importantes para o controle do diabetes:
- Praticar exercício físico regularmente;
- Parar de fumar;
- Perder peso;
- Diminuir o consumo de carboidratos e gorduras;
- Seguir uma dieta controlada no consumo de açúcar.
Ticiane não está sozinha nessa luta. Outros famosos como Leandro Hassum, Nivea Stelmann, Fernanda Souza e Antonio Fagundes também convivem com o diabetes tipo 2. Já José Loreto, Ana Carolina e Danton Mello foram diagnosticados com o tipo 1, uma condição crônica onde o pâncreas não produz insulina suficiente ou não a produz de forma alguma.
