Se tem alguém que está dando aula de superação nas redes sociais, esse alguém é Tico Santa Cruz! O roqueiro, que sempre foi figura carimbada pela atitude irreverente e opiniões fortes, abriu o jogo sobre sua transformação física e mental.
O líder do Detonautas, aos 47 anos, compartilhou com os fãs um comparativo chocante de antes e depois, revelando que desde 2023 entrou de cabeça numa jornada de autocuidado. E não pense que foi milagre de estética ou coach motivacional de Instagram: foi suor, disciplina, terapia e muita salada!
“Em 2023 eu já fazia exercícios, mas comia o que queria. Doce, álcool, besteiras… achava que dava pra equilibrar, mas não dava”, confessou o cantor, ao mostrar uma foto antiga em que, segundo ele, não se sentia bem nem por dentro, nem por fora. “Passei o ano reeducando minha alimentação, mantendo a musculação, mas focando mais em cardio. Foi um processo, não uma virada mágica”, contou.
Dieta
Tico Santa Cruz explicou aos seguidores como funciona sua dieta. “Minha dieta é simples: 25% carbo, 25% proteína, 50% salada e legumes. Mas o segredo mesmo é a constância e a disciplina. Isso vale mais que qualquer fórmula mágica”.
E não foi só o corpo que mudou. Segundo ele, a transformação foi interna também, com terapia, psicanálise e muito autoconhecimento. “A ansiedade me fazia comer demais e me sentir culpado depois. Quando entendi isso, tudo começou a fluir melhor. Sim, claro que tem o lado estético. Sou artista, minha imagem importa. Mas é mais que isso. É sobre disposição, saúde e refletir por fora o que sinto por dentro.”
