Nesta sexta-feira (27), a atriz americana Angelina Jolie, de 50 anos, compartilhou seu regime de autocuidado, que inclui atividade física regular, alimentação balanceada e foco na prevenção à saúde. Em entrevista ao site Health.com, Angelina Jolie explicou como esses hábitos transformaram sua vida na última década, ressaltando que antes consumia apenas café no café da manhã, o que prejudicava seus níveis de energia. As informações são do El Tiempo.
Com o auxílio de aconselhamento profissional, a atriz modificou sua dieta para incluir proteínas magras (como peru, peixe e frango), grãos integrais, frutas frescas e seleta de legumes cozida a vapor. Angelina Jolie passou a evitar açúcares refinados e gorduras saturadas, além de limitar o consumo de sal. Uma curiosidade na rotina alimentar de Angelina Jolie é o consumo eventual de insetos, prática que aprendeu no Camboja e defende por ser uma fonte de alto teor proteico e baixo teor calórico. A atriz explicou que “Consigo comer um saco de grilos como se fossem batatas”. Além disso, Angelina Jolie substituiu café e laticínios por sucos naturais e bebidas à base de plantas, priorizando a hidratação e mantendo uma rotina alimentar constante.
Treinamento e foco na saúde preventiva de Angelina Jolie
Angelina Jolie treina três vezes por semana sob a orientação do preparador físico Magnus Lygback. O treino de Angelina Jolie inclui kickboxing, ioga e treinamento em circuito, modalidade que combina exercícios de flexibilidade, resistência e força, permitindo otimizar a intensidade do tempo dedicado à atividade física. A atriz também parou de fumar e beber álcool, e observou que o autocuidado é fundamental para garantir a energia necessária para sua carreira artística e seu trabalho como Embaixadora da Boa Vontade da ONU.
Em 2013, a atriz Angelina Jolie foi pioneira ao revelar publicamente que havia se submetido a uma mastectomia dupla preventiva após a confirmação de mutações nos genes BRCA1 e BRCA2, que aumentavam significativamente o risco de câncer de ovário e mama. Posteriormente, Angelina Jolie também decidiu remover as trompas de Falópio e os ovários, baseando-se em seu histórico familiar da doença.
A atriz disse na apresentação do filme Couture no Festival de Cinema de San Sebastián: “Foi uma escolha minha, mas é importante tê-la para poder escolhê-la. Nem todo mundo precisa escolher como eu fiz. Não me arrependo”. O anúncio público da decisão de Angelina Jolie impulsionou consultas médicas e o acesso a testes genéticos globalmente, um fenômeno que especialistas denominaram “efeito Jolie”. A atriz enfatizou a importância de tomar decisões de saúde de forma informada.
