O lema é viver e aceitar suas derrotas, triunfos, potencialidades e deficiências. Lapidar a si mesmo “jogando fora” o que causa o sofrimento desnecessário. Ninguém aqui vai trazer um manual de como viver bem a vida, como se fosse fácil ser demitido, ser traído, perder um grande amor para a morte, que é indeclinável. Mas sim, mostrar que a vida é difícil, mas dificultamos este processo quando não depositamos valor ao que realmente importa, visto que tudo, absolutamente tudo, é transitório.
Com o Brasil ocupando o posto de 4º país mais estressado do mundo, segundo o relatório global World Mental Health Day 2024, a “Dezembrite” se apresenta como uma síndrome marcada pela frustração típica do fim de ano, exacerbada pelas confraternizações e cobranças características desse período. De acordo com o ISMA (Instituto de stress e saúde mental, – International Stress Management Association), 80% das pessoas economicamente ativas apresentam níveis maiores de estresse, ansiedade e até depressão no final do ano.
Mas por que isso acontece?
A psicóloga e especialista em burnout, Jacqueline Sampaio, da Clínica Jacqueline Sampaio Mental Health, que atua a partir da Gestalt Terapia, diz que “essas crises de fim de ano surgem quando o indivíduo se perde entre expectativas irreais e sua capacidade real de ação. Reconhecer os próprios limites e valorizar os passos já dados são formas de resgatar a harmonia entre o ser e o fazer. Tentar abraçar o mundo com mil objetivos geralmente resulta em não realizar nenhum deles”, esclarece a psicóloga.
Aqui estão cinco dicas para lidar com o estresse do fim de ano e aproveitar esse momento para se desenvolver e fortalecer sua carreira.
- Redefina prioridades e concentre-se no essencial
- Aprenda a delegar tarefas de forma eficaz
- Pratique gratidão e celebre pequenas conquistas
- Invista em networking durante eventos de fim de ano
- Planeje metas para o próximo ano
Embora o estresse do fim de ano seja uma realidade, ele pode ser uma oportunidade de crescimento se você souber como enfrentá-lo.
