Sorrir e rir com frequência não trazem apenas benefícios emocionais. Pesquisas científicas indicam que o riso atua diretamente no organismo, fortalecendo o sistema imunológico, favorecendo a função cardiovascular e até contribuindo para a queima de calorias. As informações são do O Globo.
Estudos da área da gelotologia, campo dedicado à investigação científica do riso, mostram que a prática provoca respostas fisiológicas relevantes. Um dos trabalhos mais citados foi conduzido pelo psiquiatra William F. Fry, da Universidade de Stanford, que observou aumento de células de defesa no sangue de pessoas que riam ao assistir a comédias.
O que a ciência já comprovou sobre os efeitos do riso
As descobertas iniciais foram confirmadas por pesquisas posteriores. O cardiologista Michael Miller, da Universidade da Pensilvânia, defende que rir várias vezes por semana traz benefícios comparáveis aos de atividades físicas leves. O riso funciona como um exercício aeróbico, estimula a circulação sanguínea e contribui para a redução da pressão arterial, favorecendo a saúde do coração.
Além do impacto cardiovascular, o riso está associado ao fortalecimento da imunidade, ao aumento da liberação de endorfinas e ao alívio natural da dor. Um estudo publicado no The New England Journal of Medicine apontou que essas substâncias têm efeito analgésico e promovem sensação de bem-estar.
Pesquisas também indicam influência positiva no controle da glicose. Trabalhos liderados por Takashi Hayashi mostraram redução nos níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes após estímulos relacionados ao humor. O riso ainda contribui para a diminuição de hormônios ligados ao estresse, como cortisol e adrenalina, ajudando o organismo a manter o equilíbrio interno.
Do ponto de vista emocional e social, o riso ativa os chamados neurônios-espelho, favorecendo o contágio emocional e fortalecendo vínculos entre pessoas. Instituições como a Universidade de Oxford e especialistas como Sophie Scott, do University College London, reforçam que o riso genuíno exerce papel relevante na saúde mental.
O impacto energético também chama atenção. Segundo um estudo publicado no International Journal of Obesity, rir cerca de 100 vezes equivale, em gasto calórico, a aproximadamente 15 minutos de ciclismo leve. Por isso, incorporar momentos de humor e risadas espontâneas ao cotidiano é visto como uma estratégia complementar para melhorar a qualidade de vida, especialmente quando associada a hábitos saudáveis e à prática regular de atividade física.
