Um levantamento divulgado na Argentina npontou que determinados tipos de bebidas podem interferir negativamente no controle da pressão alta e agravar riscos ao coração, especialmente entre pessoas diagnosticadas com hipertensão. O conteúdo destaca a importância de atenção não apenas aos alimentos, mas também ao que se ingere para beber no dia a dia. As informações são do O Globo.
Especialistas indicam que mudanças no estilo de vida representam um dos pilares do tratamento da hipertensão, com destaque para a prática regular de atividade física, manutenção do peso corporal adequado e uma alimentação balanceada, que inclui escolhas conscientes também no consumo de líquidos.
Cuidados com bebidas fazem parte do controle da pressão arterial
Planos alimentares desenvolvidos para pessoas com pressão elevada, como a dieta DASH, recomendam reduzir o consumo de sódio e priorizar alimentos naturais, laticínios com baixo teor de gordura, grãos integrais, frutas, verduras e fontes magras de proteína. Esse padrão alimentar ajuda a diminuir a retenção de líquidos e contribui para o equilíbrio do sistema cardiovascular.
A ingestão excessiva de sal e outros componentes inflamatórios pode aumentar o volume de sangue circulante e elevar a pressão exercida nas artérias. Por esse motivo, além da alimentação sólida, o tipo de bebida ingerida exerce influência direta sobre os níveis pressóricos.
Entre as bebidas que exigem maior cautela está o álcool. O consumo frequente ou em grandes quantidades está associado ao aumento da pressão arterial e ao risco de doenças do coração e derrames. Além disso, trata-se de uma fonte de calorias sem valor nutricional relevante, o que favorece o ganho de peso e pode contribuir para a desidratação, condição que tende a agravar a hipertensão.
Outro grupo que merece atenção envolve as bebidas com cafeína. Esse composto pode provocar elevações temporárias da pressão arterial, sobretudo quando ingerido em excesso. Café, chás estimulantes, energéticos, refrigerantes do tipo cola e até alguns chocolates entram nessa lista, o que torna importante a moderação e a orientação profissional individualizada.
As bebidas açucaradas também figuram entre as menos indicadas. Refrigerantes, sucos industrializados, chás prontos e bebidas esportivas concentram grandes quantidades de açúcar, calorias vazias e, em alguns casos, sódio. O consumo habitual desses produtos está relacionado ao aumento da pressão sistólica, à inflamação e ao ganho de peso, fatores que impactam diretamente a saúde cardiovascular.
Para quem busca alternativas mais adequadas, a recomendação inclui água natural, água mineral sem adição de açúcar, infusões sem adoçar e pequenas porções de sucos naturais. Essas opções contribuem para a hidratação e auxiliam no manejo da hipertensão de forma mais segura.
