Nesta segunda-feira (6), um vídeo publicado nas redes sociais pelo médico Saurabh Sethi, de 42 anos, chamou atenção ao apresentar três ingredientes simples que podem ser adicionados ao café para melhorar a saúde intestinal, aumentar os níveis de energia e contribuir para a redução do colesterol. As informações são do Extra.
Com mais de 1 milhão de seguidores nas redes, Saurabh Sethi alcançou mais de 119 mil visualizações e 2 mil curtidas com o conteúdo. O profissional explicou como cada um desses ingredientes pode influenciar positivamente o funcionamento do organismo.
Canela, óleo MCT e chocolate amargo podem transformar o café em um aliado da saúde
O primeiro ingrediente recomendado por Saurabh Sethi é a canela. “Uma pitada de canela pode ajudar a reduzir os picos de açúcar no sangue e adicionar antioxidantes poderosos”, afirmou. Segundo informações do Healthline, a canela pode contribuir para diminuir glicemia, colesterol e triglicerídeos em pessoas com diabetes.
Outro componente sugerido é o óleo MCT (Triglicerídeos de Cadeia Média), uma gordura de absorção acelerada que atua como fonte de energia rápida, sendo bastante utilizada em dietas cetogênicas e com baixo consumo de carboidratos. “Ele é derivado do coco e proporciona um aumento constante de energia, além de auxiliar na saúde do cérebro”, explicou Saurabh Sethi.
De acordo com o Healthline, os triglicerídeos de cadeia média seguem diretamente para o fígado, onde são convertidos em energia ou em cetonas, que servem como combustível alternativo para o cérebro, substituindo a glicose.
Por fim, Saurabh Sethi recomenda incluir chocolate amargo em pó no preparo. “Rico em polifenóis, ele atua junto com o café para nutrir as bactérias intestinais benéficas. Estudos anteriores mostram que esses polifenóis presentes no chocolate podem ajudar a aumentar os níveis de bactérias intestinais benéficas, como lactobacilos e bifidobactérias”, destacou.
O chocolate amargo contém compostos antioxidantes que podem reduzir o colesterol LDL, proteger contra danos celulares, melhorar o controle da glicemia, preservar a flexibilidade das artérias e contribuir para a saúde cerebral.
