Com a chegada das estações mais frias, é normal que haja um aumento nos casos de gripes, resfriados e dores de garganta. Entre chás e remédios caseiros, uma planta se sobressai por suas diversas propriedades terapêuticas e seu aroma característico. A menta é uma aliada natural eficaz para aliviar sintomas respiratórios e inflamatórios, de acordo com a nutricionista Cibele Santos.
“Ela atua como antisséptico natural, ajuda a desobstruir as vias respiratórias e ainda promove alívio imediato para dores de garganta graças ao seu efeito refrescante”, explica a especialista.
Segundo Cibele, a planta proporciona uma combinação poderosa de características que variam desde a ação anti-inflamatória até os efeitos calmantes e antibacterianos.
Entre os principais benefícios, destacam-se:
Alívio respiratório: o mentol, presente em suas folhas, ajuda a abrir as vias aéreas e facilitar a respiração. Ação antisséptica e antibacteriana: combate microrganismos que causam infecções, principalmente na garganta. Refrescância e alívio da dor: seu efeito analgésico natural proporciona alívio imediato para inflamações na garganta. Rica em antioxidantes: protege as células contra os radicais livres e o estresse oxidativo. Estímulo à digestão: também é eficaz contra desconfortos estomacais e má digestão.
“Ela também possui propriedades antioxidantes, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, e pode até melhorar a circulação e aliviar dores musculares”, acrescenta Cibele.
