Na quarta-feira (5), o jornal El Universal destacou os efeitos do consumo diário de abacaxi, especialmente à noite, reforçando que a fruta é rica em nutrientes e pode ser uma aliada na melhora da saúde geral e do sono. Com baixo teor calórico e alta concentração de fibras, o alimento é apontado por nutricionistas como uma opção saudável para incluir nas refeições noturnas.
O abacaxi contém propriedades que favorecem o descanso, a digestão e a hidratação do organismo. Além disso, sua composição com 85% de água e alto teor de vitaminas e minerais faz dele uma escolha equilibrada para quem busca manter uma alimentação leve e nutritiva.
8 benefícios de comer abacaxi diariamente
Favorece o sono
O abacaxi é fonte natural de triptofano, um aminoácido essencial para a produção de serotonina e melatonina, substâncias que regulam o humor e o ciclo do sono.Melhora o descanso noturno
A presença da enzima bromelina ajuda a relaxar os músculos, proporcionando um sono mais profundo e reparador.Contribui para a qualidade do sono
A fruta oferece vitamina C e magnésio, nutrientes que auxiliam no equilíbrio do sistema nervoso e reduzem interrupções durante a noite.Facilita a digestão
A bromelina presente no abacaxi também atua na quebra de proteínas, o que favorece a digestão e reduz inflamações.Hidrata o corpo
Por ser composta majoritariamente por água, a fruta ajuda a manter a hidratação e repõe líquidos perdidos ao longo do dia.Ajuda no controle do peso
Com baixo teor calórico e alto teor de fibras, o abacaxi prolonga a sensação de saciedade, evitando o consumo excessivo de outros alimentos.Melhora a saúde intestinal
As fibras presentes na fruta estimulam o funcionamento do intestino e ajudam na eliminação de toxinas.Fortalece o sistema imunológico
A presença de vitamina C contribui para o fortalecimento das defesas naturais do corpo e combate a ação de radicais livres.A nutricionista Lucía Bultó, membro da Academia Espanhola de Nutrição e Dietética, afirma que não há problema em consumir frutas à noite. Segundo a profissional, “o abacaxi e a maioria das frutas não representam um problema em si”, desde que façam parte de uma refeição equilibrada.
